بالله عليكم .. كيف أريح نفسي من التفكير السلبي ؟
كلنا يعاني بشكل أو بآخر من التفكير السلبي والأمثلة علي نوعية هذا التفكير كثيرة ..أبسطها الظن السيء بالبعض أو الاتجاه الخاطئ في التفكير أو تضييع الوقت فيما لافائدة ترجي من ورائه وألخص هنا رأي الخبراء في علاج هذا النمط من خلال ٦ خطوات محددة :
١- اتخاذ قرار بأنك أنت وحدك من سيحدد أفكارك وبالتالي برمجتها والتأكيد عليها في عقلك .
٢- اختيار الأصدقاء الايجابيين والناجحين في الحياة لأننا نعلم المثل القائل ، الطيور علي أشكالها تقع ، فابتعد عن السلبيين أصحاب النقد والنقمة الدائمة دون فعل شيء .
٣- لاتستمع إلي التعليقات المحبطة لك أو التي تحاول إحباطك . تجاهلها تماما وامض في طريقك واقنع نفسك بالعكس ولكن وفي نفس الوقت لاتستبعد كل الانتقادات التي ربما يكون بعضها بناءا وتستطيع الاستفادة منه لتجنب بعض الأخطاء .
٤- غير لغة كلامك وابتعد عن التسويف ( يمكن - ربما - يجب ) أن أفعل كذا وكذا ولكن قل سأفعل ، وهكذا تقرن الفعل بالقول وتعطي وعدا وتمضي في التنفيذ .
٥- التفكير بنفسك ولنفسك بمعني أن يكون لك استقلالية في التفكير وأن لاتعتمد في اتخاذ قراراتك علي أي أحد مهما بلغت درجة ثقتك به ، ولابد عند اتخاذ أي قرار أن تكون مقتنعا به أنت ، ويتم ذلك في إطار من التواضع أمام النفس أولا ، قبل الآخرين .
٦- اعتمد علي مبادراتك أنت ولاتنتظر مبادرات الآخرين فربما تضيع الكثير من الوقت في انتظارهم .